Q长期失眠要如何治疗比较好？

女 2020-04-29

描述：

我姨妈的睡眠一直不是很好，失眠已经很长时间了，现在白天没有精神了，也很憔悴，真的很不舒服，怕很长时间会有问题。长期失眠如何治疗比较好？

医生回答：

导致长期失眠的原因有心理因素、身体因素、情绪因素、睡眠环境因素等。平时要养成积极的心态，多参加户外活动，保持身心愉悦，改善睡眠环境，保证光线足够暗、安静。还可以到中医院辩证论治，调节体内阴阳平衡。严重失眠时可以适当服用谷维素片、褪黑素帮助睡眠。