我姨妈的睡眠一直不是很好,失眠已经很长时间了,现在白天没有精神了,也很憔悴,真的很不舒服,怕很长时间会有问题。长期失眠如何治疗比较好?
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导致长期失眠的原因有心理因素、身体因素、情绪因素、睡眠环境因素等。平时要养成积极的心态,多参加户外活动,保持身心愉悦,改善睡眠环境,保证光线足够暗、安静。还可以到中医院辩证论治,调节体内阴阳平衡。严重失眠时可以适当服用谷维素片、褪黑素帮助睡眠。
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袁俊丽 主任医师