Q长期失眠如何治疗比较好？

男 49岁 2020-04-21

描述：

最近一直失眠，每天晚上翻来覆去都是失眠，现在每天都不能振作起来，以前不是这样的，长期失眠如何治疗比较好？

医生回答：

失眠的一种常见的疾病，又叫睡眠障碍。是由神经衰弱或者植物性神经紊乱引起的。患者在晚上睡觉的时候出现难入睡、易醒、浅睡等情况。建议通过自我调整的方法进行治疗，可以在睡觉前深呼吸调整心态，洗个热水澡放松身心。避免长期服用安眠药来治疗，因为安眠类药物一般都有副作用。