Q30岁减肥特别慢吗
2020-06-07
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30岁减肥特别慢?
A
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吴光秀 内分泌科
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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
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医生回答：
30岁减肥特别慢有两种原因，第1种可能没有控制好饮食，第2种是没有运动或运动量太小导致。减肥就是使摄入量小于消耗量，首先控制饮食，注意摄入量。
尽量选择富含维生素和粗纤维的新鲜水果和蔬菜，以及五谷杂粮，有助于增加胃肠蠕动，帮助排除身体中的毒素和垃圾。最好少吃和不吃含脂肪过高的食物。在减肥的过程中，通常还需要适当的配合一些体育锻炼。
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