Q30岁后减肥怎么那么难

2020-05-21

描述：

30岁后减肥怎么那么难

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

30岁的人减肥困难主要是由于身体精力不足、代谢减慢造成的，但只要有毅力坚持就能够让体重降下来。减肥并不困难，体重总是减不下来与日常的饮食不规律、运动量不足也有关系，一定要有规律，制定合理的个人减肥方案。减肥首先要控制饮食，每天一日三餐按时吃饭，饭后不能吃甜点或者过量的水果，每天的晚饭也尽量在7点之前吃完。