Q30岁的男人怎么减肥

2020-05-17

描述：

30岁的男人怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

成人减肥最有效的方法就是运动，而且要做有氧运动，每次运动时间一定要坚持在40分钟以上，身体条件允许的话尽量增加运动时间，饮食上也要控制一下，要科学合理的搭配，不能完全不吃肉。减肥一定要长期坚持，否则是起不到减肥效果的。30岁的男性正处于青壮年时期，身体体力比较好，在运动以后会流失水分与热量，所以要适当补水。