Q30岁女人肚子上的肉怎么减肥

2020-05-18

描述：

30岁女人肚子上的肉怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

30岁女性减肚子上的肉可以多做一些腰腹部的锻炼，比如转呼啦圈、侧身弯腰、扶膝卷腹等。这些运动能够帮助腰腹部肌肉和脂肪进行活动，减肥效果是比较好的。腰腹部肥肉多说明平时坐着的时间比较久，建议多站。如果是从事办公室工作的话每隔一段时间要起来走动一会儿。在减肥的时候一定要有毅力和耐心，要长期坚持，否则起不到减肥的作用。