Q每天走一万步能减肥吗?做到四点

2020-05-23

描述：

每天走一万步能减肥吗?做到四点

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

虽然每天走1万步可起到减肥的作用，但是在运动的同时还应控制饮食，避免高脂肪类食物的摄入，否则也不利于减肥。走路减肥的同时还应注意走路的速度，如果想要起到减少体内脂肪的作用，走路的时候应以每12分钟走完1.5公里的速度进行，一直坚持半小时以上的时间，能使体内的脂肪细胞充分燃烧，并排出体外，有利于减轻体重。