Q备孕叶酸摄入量需要多少？

女 34岁 2019-03-28

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最近一段时间正在备孕的阶，目前正在准备服用维生素B，我想具体了解一下，备孕叶酸摄入量需要多少？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

每天摄入叶酸不超过1毫克，0.8毫克是比较合适的。只要不过量吃，是不会有副作用的。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。叶酸口服能改善巨幼红细胞性贫血，但阻止不了维生素B12缺乏所致的神精损害的进展，叶酸吃多了会降低血清中维生素B12含量，会让神经损害特别严重，怀孕了的话，可以补点DHA，怀孕的时候不要吃有鱼油的东西。有一小部分病人长期大量服用叶酸会出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。只要是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，就不需另外补充叶酸。两种选一种就可一了，要多食新鲜蔬菜，水果。