我最近这几天一直没有大便,应该是出现了便秘的症状,想要了解一下吃什么蔬菜能改善便秘?
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平时可以吃一些芹菜、菠菜或者是白菜等食物,在一定程度上能够改善便秘的症状。
在便秘期间最好多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜,也可以适当地吃一些杂粮食物,平时尽量少吃油炸食品或者是刺激性的食物。
如果便秘的症状比较严重,需要在医生的指导下,使用开塞露来帮助通便,恢复期间可以多喝一些温水,平时要注意多出去走动。
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