Q孕晚期可以平躺睡吗？

女 2019-06-21

描述：

在以前没有怀孕的时候，我就特别喜欢平躺着睡，但是现在怀孕了我就不经常平躺着睡了，但是现在孕晚期了，我想问一下孕晚期可以平躺着睡吗？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕晚期的时候尽量不要平躺着睡觉。平躺这种睡姿会加重子宫对下腔静脉的压迫，影响回心血的流量，以及肾脏血的流量，使尿量相对减少，不利于体内代谢物的排出。还会影响大脑的血液供给，容易引起头晕等疲惫感。所以在孕晚期的时候最好采用是左侧卧位休息，可以相对缓解孕妇疲劳和肌肉紧张的状况，有利于保证孕妇良好的睡眠状况和心脏、肾脏等重要脏器的血液供应，缓解下肢水肿。孕晚期要保持心情舒畅，保证良好的睡眠。在怀孕期间可以多听听轻松愉悦的音乐，来调节心态。