Q减肥期间可以吃面吗

女 31岁 2021-06-11

描述：

我今年31岁了，我最近正在减肥，下个月要结婚，我比较喜欢吃面，请问减肥期间可以吃面吗？

医生回答：

减肥期间可以吃面。

面的热量比较高，如果吃的不多，是不会长胖的。如果吃面比较多，会导致血糖在短时间内迅速升高，会导致脂肪在体内生成。

减肥的时候建议注意饮食，饮食最好清淡一些，少吃油腻的食物，要少吃碳水化合物。平时可以适当运动，每周可以保证3-4次运动，每次运动可以保持40分钟以上，可以做无氧运动，也可以做有氧运动。