Q经期饮食牢记7宜5忌是什么

女 34岁 2020-05-04

描述：

我每次来月经都有痛经，听人说经期有7宜5忌，这种说法指的是什么呢？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

经期饮食7大宜是指：宜营养丰富、健脾开胃、易消化的食品；宜吃香蕉；宜多吃鱼类；宜补利于“经水之行”的食品；宜食含铁高的食物；宜喝加蜜热牛奶；宜补蛋白质和矿物质。经期饮食5大忌是指：忌食酸辣刺激食品；忌食过咸食品；忌喝含气饮料；忌过量吃糖；忌生冷食物。经期注意保暖，避免着凉，不吃辛辣刺激性食物，不吃生冷食物，可以用热水袋热敷下腹部。