Q吃什么能有效补充胶原蛋白？

女 29岁 2019-04-07

描述：

经常熬夜工作，导致皮肤出现雀斑黄褐斑，医生建议多吃些胶原蛋白丰富的食物，请问吃什么可以补充胶原蛋白？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，有滋养皮肤的作用，还对骨骼健康也有很好的功效。首先给大家推荐的就是肉皮冻，猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。其中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化，使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑。根据您所描述的情况补充胶原蛋白，肉皮冻是最佳选择。年轻人因为工作长期熬夜，导致睡眠不足，加上电脑，手机的辐射，会对人体的皮肤造成很大的伤害。主要也要坚持运动，多出汗多排毒，希望对您有帮助。