Q高血压要怎么预防？

女 2019-05-01

描述：

我妈妈有高血压很久了，我怕我也会得高血压，所以我想问高血压怎么预防？

: 冯光瑞心血管内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。要保持充足睡眠，睡前饮牛奶或泡脚，促进健康睡眠；根据自身情况进行适当运动，保证积极的锻炼；保持良好的心态，注意社会及家庭因素。每天控制盐的摄入量，保持低盐、清淡饮食，多食用脂肪含量低、维生素高的食物，控制淀粉类食物的摄入，也不要吃太过油腻的东西，这样可以有助于预防治疗高血压。