每天早上我妈妈都早起锻炼,她说这样对身体好,我想知道老年人锻炼的本质是什么?
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老年人锻炼的根本是身体健康,平时可以打太极拳,这是一种运动模式。在太极拳的过程中,必须有良好的顺势呼吸,呼吸很平稳,如果锻炼方法和呼吸不匹配,不断地形成了你的内气充盈,内气充盈,内脏充盈,五脏都得到了滋养,会让人更有精神。
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