Q老年人锻炼的根本是什么

男 2020-07-07

描述：

每天早上我妈妈都早起锻炼，她说这样对身体好，我想知道老年人锻炼的本质是什么？

医生回答：

老年人锻炼的根本是身体健康，平时可以打太极拳，这是一种运动模式。在太极拳的过程中，必须有良好的顺势呼吸，呼吸很平稳，如果锻炼方法和呼吸不匹配，不断地形成了你的内气充盈，内气充盈，内脏充盈，五脏都得到了滋养，会让人更有精神。