Q高血压可以怎样预防？

女 59岁 2019-02-06

描述：

妈妈早上起床头疼头晕，医生说血压稍微有点高，想问问高血压可以怎样预防？

: 冯光瑞心血管内科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压是指动脉内血液压力过高。本病是临床常见的全身血管性疾病。想预防高血压在平时要多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。从预防高血压的角度还应注意不吃辛辣食物，肥肉，多盐食物，高热能食物，浓茶.研究结果表明,在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压,平时适当进食香菇有助于降压。香菇可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物。总而言之宜低盐低脂饮食、戒烟、限制饮酒。保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。适当休息，保证睡眠，安排合适的运动。