Q体内湿热很重应该如何缓解

女 43岁 2019-03-18

描述：

这段时间总是觉得很疲劳，脸色看起来也黄黄的不太好，还总是提不起精神，去检查说我是湿气太重了，请问应该怎么缓解湿热的症状呢？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

一般说体内湿热，是因为脾胃和肝胆集中了热蕴，因此表现出不适的身体症状。主要的原因是饮食习惯不良从而导致的，也有的是因为个别体质本身就容易形成体内湿热的原因。体内湿气重产生于生活的方方面面，经常熬夜导致睡眠不足，缺乏运动，平时喜欢喝酒，吹空调等生活习惯，都会使人产生湿气。在平时的饮食中可以吃多点多食红枣，薏米，金银花，山楂，杏仁等，对于火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，就应该减少食用。同时当然也要保持适当的运动，充分的睡眠，还有保持愉悦的心情。