Q膝关节锻炼健康方法

2020-07-05
描述:

膝关节锻炼健康方法

A
李世赞 骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

存在膝关节疾病的患者,平日里可做膝关节康复训练操,正常人也可以做此操来预防膝关节疾病。平卧位,身体放松,患肢勾脚并抬高20°至30°,坚持10至15秒,然后放下,可反复的做,每天坚持做10至15分钟。此操可有效的预防和改善膝关节疾病,如果症状加重,要到医院的康复科就诊,在康复师的指导下去做功能锻炼。

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