Q如何瘦脖子和肩膀那里

女 24岁 2019-03-10

描述：

如何瘦脖子和肩膀那里，前段时间想减减肥，想咨询一下如何瘦脖子和肩膀那里。

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

首先，我们必须积极纠正我们的身体姿势。无论坐、站还是走，最好表现得像个士兵。适当的体育锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等。，能有效地消瘦脖子和肩膀。平时，按摩、针灸、理疗和清淡饮食也可以适当进行，以避免辛辣和刺激性食物，也不吸烟或饮酒。双手握拳，双臂抬起和肩膀同高，两拳头重叠顶住下颌，头部用力向下压，同时拳头用力向上推。保持这个对抗力数秒，然后放松，重复练习多次。挺直腰身，头部和脖子向左侧平转，让下巴尽量碰到左肩，然后转回正中。再向右侧平行转动，让下巴碰到右肩，再转回正中。重复练习多次。