听别人说喝茶会导致失眠,我很喜欢喝茶,可是喝茶会导致晚上睡不着觉,那喝点什么茶可以不造成失眠?
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正常情况下,绿茶或者红茶含有茶多酚茶碱等成分,会导致神经比较兴奋,从而引起失眠的症状。如果对神经敏感的情况下,喝茶就更容易造成失眠的情况。所以如果有失眠的症状,平时就要少喝茶或者咖啡等容易引起神经兴奋的饮品。可以将桑葚叶子泡在开水里来喝,这也可以代替茶叶,对失眠的症状起到一定的缓解作用。当身体服用茶叶出现敏感失眠的情况,可以含茶多酚少或者不含茶多酚的茶叶。比如可以通过口服桑叶茶,蒲公英茶进行调理身体。
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李岩 副主任医师