Q多喝什么茶对失眠有所缓解?

36岁 2020-04-21
描述:

最近这段时间我总是失眠,听朋友说喝茶对失眠很大好处,可以助眠,但是我喝茶之后感觉越清醒了,多喝什么茶对失眠有所缓解?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

人们普遍认为失眠永远不能喝茶。喝的茶越多,就越有精神,茶很提神。事实上,情况并非如此。茶具有预防失眠和镇静神经的作用,但是不能喝太浓的茶。可以选择喝莲藕茶,先准备一袋粉和碗,然后往壶里倒水,不断搅拌,再加入适量的冰糖作为茶,起到安神养心的作用。也可以喝玫瑰茶,它有很好的香味和消沉。还有龙眼百合茶,适合午餐后饮用,然后镇静神经。

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