Q晚上难入睡和睡眠浅应该怎么办?

30岁 2019-01-01
描述:

今年30岁了,想问问医生,每天晚上很难入睡,睡着了也很容易醒,一点动静就会吵醒,醒了之后就再也睡不着了,我有点担心,所以想问问医生,应该怎么办?

A
李洪君 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

寻常一定要多参加户外体育锻炼。 根据你的描述,心理压力过大,人际关系受损,爱好感下降,伴有失眠症状,可考虑存在稍微抑郁。建议可以到当地正规病院中医科就诊,在中医师的指导下服用一些益气镇惊安神定志的药物,同时配合一下针刺,耳针等疗法。既然是心理因素引起的失眠,只有对症治疗才能彻底改善睡眠,建议日常糊口中要放松心情,开释压力,舒缓紧张情绪,多与家人朋友同学交流沟通,把内心的烦恼说出来,不要憋在心里,逐步调整自己的心态,也可以在医生的指导下服用镇定、安神、补脑的药物改善睡眠质量。考虑主要是与寻常的工作压力,糊口压力过大,情志不遂等引起的。晚上常常性难以入睡,而且易醒,属于失眠的症状。

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