Q如何减轻妊娠反应？

女 25岁 2019-06-17

描述：

没有食欲不想吃饭，喝一点小米粥就会吐，很饿并经常出虚汗，孕吐反应很厉害，如何减轻妊娠反应？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

妊娠反应严重时，不要吃辛辣油腻的食物，多喝水，可以通过适当的运动来减轻孕吐反应，比如外出散步、做孕妇操、看书、听音乐、做适当的瑜伽等，既能缓解妊娠反应，又能舒缓心情，提高身体素质。对于恶心呕吐而难以进食的孕妇，可以让孕妇服用维生素B6来止吐。为了减少孕吐反应带来的不舒服，建议在身边备一些酸性的水果或者其他食物，这样能刺激味蕾，减少恶心、呕吐的情况。如果能够进食的情况下，尽量可以少吃一点食物，减少胃黏膜摩擦而加重恶心、呕吐的情况。