妊娠斑的预防主要从病因来预防，因为妊娠斑它的发病机理尚不十分清楚考虑是与怀孕体内的激素水平波动，紫外线的照射饮食睡眠不当，有一定的相关性，还有遗传的因素，所以在预防上也要从病因着手。尤其是在怀孕期间，要调整饮食结构，注意水分的摄入，避免紫外线的照射，保证充足的睡眠和休息，平时要注意皮肤的保护。可以考虑应用维生素e乳膏按摩，用一些补水的面膜，在饮食上要避免辛辣刺激性饮食的摄入，避免口味过重颜色，过深的饮食的摄入，还有就是要保持心情的愉快，避免抑郁，过度的紧张和焦虑。
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