怀孕快两个月了,现在妊娠反应严重,吃东西就吐,想了解如何减轻妊娠反应?
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妊娠发应出现的时间也与孕妇的体质有关,妊娠后,体内孕酮水平升高,胃肠蠕动减慢,妊娠6周左右可出现恶心呕吐,妊娠3个月后逐渐恢复。所以不要太紧张,要正确认识到这是正常的生理现象,你可以适当地出去散步或与亲友聊天,转移注意力,少吃多餐,多吃水果和蔬菜,禁止饭后半小时平躺。建议少量多餐,但要避免空腹。食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。严重的怀孕反应也会影响孕妇的食欲。营养就会跟不上。具有益气健脾、温胃止吐作用的橙皮和健脾益胃益气的山药能很好地缓解妊娠反应。
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