因为家里小孩有点胖,学校的孩子一直嘲笑她,想知道小孩胖怎么减肥最快?
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小孩胖多数是由于小孩子喜欢吃高热量的食物,而且不爱运动引起的。小孩胖要减肥,可以通过改变饮食和增加运动来完成。吃饭前先让孩子喝一杯水或者先喝汤,吃饭的时候就不会吃太多了。一定要控制孩子的饮食习惯,养成营养均衡、健康绿色的饮食,以及充足的休息睡眠时间。给小孩吃大豆,鸡蛋,豆腐,玉米,鸡肉等蛋白质含量丰富的食物。多吃新鲜的蔬菜水果。不吃高脂肪的食物,油炸食品等。让小孩多运动,消耗体内过多的脂肪,使身体变的结实强壮。
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