Q小孩胖怎么减肥最快？

女 2019-07-07

描述：

因为家里小孩有点胖，学校的孩子一直嘲笑她，想知道小孩胖怎么减肥最快？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

小孩胖多数是由于小孩子喜欢吃高热量的食物，而且不爱运动引起的。小孩胖要减肥，可以通过改变饮食和增加运动来完成。吃饭前先让孩子喝一杯水或者先喝汤，吃饭的时候就不会吃太多了。一定要控制孩子的饮食习惯，养成营养均衡、健康绿色的饮食，以及充足的休息睡眠时间。给小孩吃大豆，鸡蛋，豆腐，玉米，鸡肉等蛋白质含量丰富的食物。多吃新鲜的蔬菜水果。不吃高脂肪的食物，油炸食品等。让小孩多运动，消耗体内过多的脂肪，使身体变的结实强壮。