最近一段时间不知道是什么回事,经常睡觉做梦。每天睡觉都做梦中午晚上都是,我想知道这是什么原因?
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经常性的睡觉时会做梦。睡觉时的做梦,说明人的睡眠质量不是很好,处于浅睡眠之中。
你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。会影响睡眠质量的。学习的时候,要注意劳逸结合,多参加户外活动,平时要放松心情。
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