每天睡觉都做梦是正常的生理现象,但是如果每天梦特别多,导致白天经常的精神不振,总是打哈气,而且出现记忆力减退,注意力不容易集中的症状就不正常。
可能和神经衰弱或者精神压力过大、情绪不稳定、焦虑、经常的胡思乱想等有关系,睡觉之前过度剧烈的运动或者喝浓茶、咖啡,也可能影响睡眠质量。
可以多吃酸枣仁、红枣、牛奶以及小米、蜂蜜等有安神作用的食物,保持稳定的情绪,减缓压力,多参加户外运动,也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素等药物,有提高睡眠质量作用。
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