Q减肥嘴馋能吃啥零食

2019-06-24
描述:

天生对零食都没有抵抗力,但同时美味诱人的零食又是减肥的大敌,怎么才能让两者平衡呢?每天都要愁死了。

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥对于人们来说比较艰难,嘴馋对于减肥人一个大的难关。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。减肥吃的零食有水果、少量坚果、低脂乳制品。饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。。增加自己的运动量,保证自己摄入的营养充分。管住嘴迈开腿。一定要找一个适合自己的又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

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