Q减肥嘴馋能吃啥零食

女 24岁 2019-06-24

描述：

天生对零食都没有抵抗力，但同时美味诱人的零食又是减肥的大敌，怎么才能让两者平衡呢？每天都要愁死了。

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥对于人们来说比较艰难，嘴馋对于减肥人一个大的难关。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。减肥吃的零食有水果、少量坚果、低脂乳制品。饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。。增加自己的运动量，保证自己摄入的营养充分。管住嘴迈开腿。一定要找一个适合自己的又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。