Q红枣熬粥营养价值比生吃高吗

2020-05-11

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红枣熬粥营养价值比生吃高吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

红枣熬粥营养价值比生吃高。红枣熟吃比较好，大枣属于温热性食物，富含维生素ａ、维生素ｃ、赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补气养血、养胃生津的作用，生吃红枣过多容易造成营养不良，引起腹泻，损伤脾胃。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛。因此熟吃红枣比较好，这样更利于人体的吸收。