Q保养卵巢吃什么好

女 40岁 2019-03-25

描述：

听说如果不保养卵巢的话对身体的影响特别大，不仅有妇科病，还会引起皮肤的变差，想问下保养卵巢吃什么好？

: 牛玉敏妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

针对你的描述卵巢是分泌甾体激素和排卵的性腺器官。平时要注意卵巢的养护，首先要注意作息时间规律，避免过度熬夜，戒烟戒酒。可以多吃一些富含维生素E的食物，吃胡萝卜，黄豆和黄豆制品，比如豆浆，可以增加雌激素，对保养卵巢有非常好的作用。还应该多吃富含维生素C的食物，多吃蔬菜和水果，比如猕猴桃，菠菜，花椰菜等。每天坚持喝一杯牛奶。多吃鸡蛋瘦肉鱼类的等食物。平时也可以适当吃点保健品，一定要注意营养均衡，适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力。