跑步一个礼拜没瘦怎么回事
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跑步一个礼拜没有瘦下来,主要考虑就是因为跑步的时间不是太久,没有更好的消耗身体的热量。另一方面也没有得到良好的饮食控制,如果单纯的进行跑步,但是吃的比较多,经常吃一些油腻性的食物,也不能够达到比较好的减肥效果。平时控制饮食的同时,也要严格控制好跑步的时间,尽量不要快跑,主要就是进行慢跑,但至少要一两个小时的时间。
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