Q高中生怎么减肥最有效的方法

2020-05-19

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高中生怎么减肥最有效的方法

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

高中生减肥最有效的方法就是通过运动锻炼，比如每天早上晨跑半个小时或者是打篮球，做俯卧撑等等。这样对于减肥有很好的帮助作用，还能锻炼身体的体格。但是在饮食方面一定要注意，对于碳酸饮料还有一些垃圾性的食品要禁止吃，很容易导致身体里面的热量过高，这样就会阻碍减肥的效果。应该选择蔬菜和水果为主要的食物，可以适当的增加一些蛋白质，比如牛奶、鸡蛋。