Q腰扭伤了应该怎么办？

男 29岁 2019-05-04

描述：

腰一直都不是太好，最近还把腰给弄伤了，想咨询一下腰扭伤了应该怎么办？

: 崔晓明骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

腰背部制动、活血化瘀、封闭疗法、功能锻炼，腰扭伤的情况下，首先一定要保持舒适的姿势进行安静的休息，这个时候可弓腰伏在床上应避免腰过度的疼痛，不要进行仰躺双脚伸直这种姿势，这样不但会增加疼痛的痛感，遇到这种情况的话，可以使用湿毛巾冷敷一下患者的腰部。建议您在生活上应该尽量减少一些辛辣等刺激性食物，忌油腻食物，忌腥荤，不要喝酒，在平时日常生活中应该注意避免过度的劳累，多吃一些含有矿物质的蔬菜水果，可以吃点钙片之类的进行补钙。