李世赞 副主任医师 鹤岗市人民医院
三级甲等 骨科
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腰扭伤了应该怎么护理

发布时间: 2021-02-08 音频时长: 01分14秒
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腰扭伤了,应该做好以下几方面的护理:
1.患者应及时休息,不要进行任何的活动,尤其要避免腰部活动,最好是能够卧床制动。尽量选择硬板床,平躺时腰下的空隙部位垫上薄枕,利于减少腰部活动,或者是使用双手抱膝,都有利于疼痛缓解。
2.腰扭伤后的24小时内,可使用毛巾包裹冰块进行冷敷,利于减少局部渗出和肿胀症状。在冷敷时注意观察皮肤颜色,如果出现皮肤青紫现象,应即刻停止冷敷。
3.扭伤3~4天后,可针对局部进行热敷,利于改善血液循环,促进血肿和水肿快速吸收。

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