Q腰扭伤了该怎么办？

女 31岁 2019-04-14

描述：

前几天在运动时不小心把腰扭了一下，感觉很疼，活动受限，所以想问一下腰扭了应该怎么办？

: 陆斌骨科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

在日常生活中，腰扭伤是比较常见的，特别是在进行剧烈运动时，比如打篮球，踢足球，打乒乓球等腰扭伤的几率是很大的。一般腰扭伤有一个急性期，在急性期建议最好不要进行按摩，尽量用冷水冷敷，然后过一段时间以后再进行热敷。腰扭伤以后最好卧床休息，不能再进行剧烈运动，避免二次受伤。另外可以口服止痛活血化瘀的药物。建议在痊愈以后，在进行剧烈运动前，必须做好充分的拉伸活动以后再进行运动，避免因热身不足而导致自己受伤或者引起其他的不适。