Q关于便秘，有哪些需要注意的吗？

女 2019-02-15

描述：

我的饮食习惯不太好，经常会便秘。现在已经便秘一个星期了，排便量很少，看过了医生，情况有所好转，便秘了，平时生活上或饮食上有什么需要注意的吗？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

你好，便秘与胃肠蠕动减慢，胃肠功能紊乱有关，对于便秘的治疗，在生活和饮食方面，一般可以通过以下几种方式来调整；在日常饮食上要注意禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料：因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘；而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。辛辣刺激、温热性食物也是便秘患者在饮食上禁忌的：常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难，另外保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼、慢跑、打太极拳等。每天清晨喝一杯蜂蜜水有润肠通便的作用，需要的时候可以口服复方聚乙二醇电解质散。