Q减肥如何不反弹一直保持

2020-05-16

描述：

减肥如何不反弹一直保持

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果想要不反弹一直保持的话，那么就要控制饮食再加上运动，这样长时间下去身体的脂肪就会出现记忆，这样的话就不会再胖起来。在饮食上不要暴饮暴食或者是吃一些不容易消化的食物，这样的话是能够控制住的，而且运动的话，要多做一些有氧运动，这样的话也能够保持的住。但是最重要的还是要坚持，如果坚持不住的话，那么很容易反弹的。