Q一个体重保持多久才能不反弹

2020-05-15

描述：

一个体重保持多久才能不反弹

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

正常情况下，一个体重大概会坚持一个月左右的时间才不会出现反弹的现象发生。建议在平时的生活中，想要减肥的话，尽量不要进行节食减肥，如果要是通过减肥减食瘦下来的话，需要一直保持较少的饭量，这样才不会导致反弹的现象发生，如果是通过瘦身减下来的，后期可以适当的进行一些力量训练，适当的增加一些肌肉，提高基础代谢率，这样也不会造成反弹的情况出现。