Q减肥一般需要坚持多久才不容易反弹

0岁 2024-06-13

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: 陈乐天风湿免疫科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

减肥后多久反弹与减肥方式、个人体质等因素有关，一般来说，减肥成功后保持半年到数年的坚持不容易反弹。
减肥需要持之以恒，因为减肥是一个长期的过程，需要控制饮食和增加运动。在减肥成功后，如果能够继续保持这种生活方式，控制饮食，增加运动，反弹的可能性就会降低。
但是，如果减肥后没有继续保持健康的生活方式，或者饮食不健康、缺乏运动等不良生活习惯再次出现，反弹的可能性就会增加。因此，减肥成功后，需要继续保持警惕，注意饮食和运动，才能保持减肥成果。
总之，减肥需要长期坚持，并且需要保持健康的生活方式，才能不容易反弹。