Q芝麻酱和花生酱哪个减肥吃

2020-05-25

描述：

芝麻酱和花生酱哪个减肥吃

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

芝麻酱和花生酱减肥期间都可以吃，但是量不能大。芝麻酱和花生酱里面的油脂含量都比较多，属于高热量的食物，这些食物要严格控制好量，不能吃多，一般情况下吃菜或者是吃饭的时候适当放一点就可以，最好每天别超过10克。芝麻酱和花生酱热量差不多，减肥期间最好是多吃蔬菜，这些脂肪多的食物的尽量少吃，油脂太多不好消耗掉。