Q早睡早起还有气血不足？

女 21岁 2019-02-03

描述：

你好。我天天都早睡早起，然后还有就是患有气血不足，这两个有联系吗？有没有办法帮助我更好的睡眠？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

早睡早起是好习惯。但是气血不足的原因有很多，例如脾胃虚弱、失血过多、饮食不足、肾气亏虚、劳作过度等。气血不足可以从饮食上着手。荤素搭配不挑食。宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。还要经常保持乐观的情绪。最好参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，不但会使体质增强，心情舒畅，还会增强造血功能。