Q减肥期间可以吃紫薯？

女 25岁 2019-04-17

描述：

我现在胖的去真的是太难看了，我决心一定要让自己瘦下去，所以问一下减肥期间可以吃紫薯吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

紫薯富含硒元素和花青素。纤维素含量较高，除了具有普通红薯的营养成分外。可以促进肠胃蠕动，坚持大便疏通，有利于减肥。少吃多运动，注意营养的多元化。降重的时候是可以适当的吃一些紫薯的但是不要吃的过多，降重最重要的就是要控制每天进食的总热量，并且要积极的锻炼身体，多消耗一些热量，饮食上，尽量不要吃过于油腻的食物，也不要吃热量过高的食物，运动方面最好是选择有氧运动，因为有氧运动可以提高人体的新陈代谢率，减肥需要临时坚持。紫薯的营养价值不低呢，紫薯富含丰富的蛋白质，淀粉，植物纤维，氨基酸，以及多种维生素和矿物质。