Q减肥的时候鸡胸肉的量是多少？

女 28岁 2019-03-12

描述：

因为最近想减肥，听朋友说可以吃鸡胸肉，但是每天吃鸡胸肉的量应该是多少？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡胸肉每天的量，50～100克是比较合理的一个范围，减肥首先要制定科学的计划，节食是其中重要的环节，要控制摄入量，但也要保证身体的基础需要量，很多减肥的人在肉类的选择中都会选择鸡胸肉，这是因为鸡胸肉的营养比较全面，热量和脂肪含量比较低，并且含有大量的铁元素，补充铁元素，就能够保证基础代谢，所以不论你是增肌还是减肥，鸡胸肉都是比较合适的选择，同时也要配合体育锻炼，蔬菜水果适量替代主食，多喝水，管住嘴迈开腿。