Q孩子睡觉睡不好怎么办

女 7岁 2019-04-01

描述：

宝宝这几天睡眠不太好，睡得太晚，导致心情不好，孩子睡觉睡不好怎么办？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

孩子睡眠不好，可能孩子压力过大，另外可能是缺钙引起的，因为睡前过度兴奋，例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事。有的孩子不愿睡觉是因为他们误认为睡觉会脱离父母的爱护和关心太久。建议平时夜晚入睡前要给孩子洗澡做抚触，帮助孩子安静下来。宝贝的睡眠环境要尽量安静，入睡前可以拉上窗帘。入睡前可以放一些轻柔的音乐，灯光调暗一些，也有助于孩子睡眠。睡前不要逗孩子过于开心，如果缺钙，最好及时补钙，促进钙吸收，如果孩子压力过大，最好放松心情，给孩子多吃蔬菜水果，睡觉前最好多喝牛奶，可以改善睡眠的。