Q红皮花生米一天吃多少

男 25岁 2019-03-23

描述：

最近一段时间我的胃口不好，有时候出现消化不良，都说红皮花生米有养胃的作用，红皮花生米一天应该吃多少？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维，它们是天然的低钠食物，每天吃适量生花生有助于养胃，吃生花生时，通常会和红外套一起吃，这是一件好事，花生具有健脾和胃、润肺化痰，养胃的作用，它能养胃护胃，平时不吃生冷油腻辛辣刺激的食物，越小越好，因为花生脂肪含量高，两餐之间吃可以养胃和补充能量，为下一餐少吃食物奠定基础，所以吃花生可以养胃和预防肥胖，一般不要吃的太多每天最多10到20粒即可，同时注意胃部的保暖。