我这几个月来月经的时候总是会腰酸,来月经腰酸吃什么好,有什么可以缓解腰酸的有效方法吗?
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月经的时候出现腰酸症状,属于月经期反应造成的,这种情况,不需要吃什么,只需要好好休养,不能过度疲劳,不能参加剧烈运动,不能熬夜,也不能使用活血止痛的药物治疗,不能进行按摩治疗,或者理疗,避免造成月经期大量出血。平时可以要吃一些热量比较低的食物,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等,合理搭配膳食,少食高脂肪、高蛋白食物。对于高蛋白及补品的摄入,应听取医生的建议。对于月经期间,需要低盐饮,和低糖。
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