Q失眠吃香蕉有用吗？

男 28岁 2019-05-11

描述：

我最近晚上总是容易失眠，晚上我特意早点躺下，但是翻来覆去的就是睡不着觉，请问失眠吃香蕉有用吗？

: 李艳丽神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

香蕉对治疗失眠并没有太大的作用，根据您目前描述的情况，建议改善睡眠习惯，如果症状过于严重的话，是需要应用镇静安神药物，失眠药物治疗，应根据患者睡眠发生情况、实际体质和耐受性进行药物选择。日常生活中建议多运动。注意劳逸结合。调理生活很重要。常在外就餐者的饮食，往往碳水化合物过高，维生素和矿物质相对不足，应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。有意识地多吃鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用。