Q糖尿病抗阻运动包括哪些

2020-05-21

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糖尿病抗阻运动包括哪些

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

糖尿病的抗阻运动包括做上举或者是下蹲动作，每次做150个左右，每天坚持做2-3次。或者是做俯卧撑以及引体向上等。通过利用自己身体的重力进行抗阻运动。还可以用健身器械进行抗阻运动，像腿部推蹬机或者是高拉机以及腹部前屈机，或者是用哑铃或者杠杆做抗阻运动。用弹力带或者弹力管也可以进行抗阻运动。不管哪种运动，都需要坚持训练才行。