经常运动是非常好的一种生活习惯,是可以预防糖尿病的。但想要预防糖尿病,除了保持一个运动的良好状态之外,还需要有效的控制饮食。
如果一个患者每天的确在坚持运动,但又同时摄入了大量的高热量食物,未来得糖尿病的几率仍然是比较大的。所以生活方式的干预治疗,除了运动治疗之外,还包括饮食疗法。
在运动方面,建议患者选择一些适合自己的有氧运动,如跑步、自行车、球类运动等,再配合一些抗阻运动,来增加体内的基础代谢率,提高心肺功能,有效的预防糖尿病。
同时还需要进行低热量饮食,避免高热量、高糖类、高淀粉类食物的摄入,就可以预防糖尿病。
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